- Wpisów: 9
- Średnio co: 103 dni
- Ostatni wpis: 125 dni temu, 16:55
- Licznik odwiedzin: 14 105 / 1031 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
Wiem, wiem. Znowu zaniedbałam bloga. 1 kwietnia otwieram swój pierwszy sklep z odzieżą damską - jak już opadną emocje i wszystko będzie gotowe, wracam do diety! 
Super. Dziś rano na wadze pokazało się 56,8kg, czyli mam już -1,4kg. Trochę tego nie rozumiem, ale dieta Dukana chyba zagości w moim życiu na dłużej
Wczoraj znowu napadła mnie chęć na coś słodkiego i już zaczęłam ciągnąć męża na urodzinowego torta do mojej siostry. O losie. Dzięki Bogu mam leniwego męża Wzięłam się wiec do roboty i zrobiłam sobie dukanowe ciasto a'la murzynek z jakiegoś przepisu z internetu. Wyszło pycha, dziś już nie ma. No i mąż wrąbał prawie pół, także przekąska jak widać nie tylko dla dukujących, ale dla każdego łasucha, który ma trochę za duży brzuszek, a ma ochotę na małe co nieco Dodam tylko, że mój mąż należy do wybitnie wybrednych typów i zazwyczaj nie smakują mu potrawy dietetyczne
W każdym razie polecam, oto krótka instrukcja:
Do miski przesiewamy 4 łyżki mąki kukurydzianej z lekką górką (lepiej jakby była to maizena, ale nie miałam), czubatą łyżkę kakao odtłuszczonego i łyżeczkę proszku do pieczenia. Dodajemy 3 łyżki mleka i mieszamy rózgą, aż otrzymamy gładką masę. Następnie dodajemy 3 jajka i około 150g jogurtu naturalnego. Na koniec słodzik - ja mam tylko w tabletkach, więc rozgniotłam dwie łyżeczki tabletek i wrzuciłam do masy. Piekłam 40 minut w temperaturze około 180st.
Ciasto, jakby się skupić, bardzo czuć jajkiem, ale można dodać więcej kakao i/lub jakiegoś ulubionego aromatu
A dziś jem:
- kawa z mlekiem,
- pół twarogu chudego + 2 jajka + szczypior + jogurt naturalny,
- kawa z mlekiem,
- na obiad nie mam dziś pomysłu, pewnie jakaś pierś z kurczaka,
- na kolację mam ochotę zjeść jajeczniczkę
To tyle. Minął ponad tydzień, więc chciałam się zmierzyć, ale nie mogę znaleźć centymetra. Jak znajdę, to się zmierzę
Wczoraj znowu napadła mnie chęć na coś słodkiego i już zaczęłam ciągnąć męża na urodzinowego torta do mojej siostry. O losie. Dzięki Bogu mam leniwego męża
Wzięłam się wiec do roboty i zrobiłam sobie dukanowe ciasto a'la murzynek z jakiegoś przepisu z internetu. Wyszło pycha, dziś już nie ma. No i mąż wrąbał prawie pół, także przekąska jak widać nie tylko dla dukujących, ale dla każdego łasucha, który ma trochę za duży brzuszek, a ma ochotę na małe co nieco Dodam tylko, że mój mąż należy do wybitnie wybrednych typów i zazwyczaj nie smakują mu potrawy dietetyczne W każdym razie polecam, oto krótka instrukcja:
Do miski przesiewamy 4 łyżki mąki kukurydzianej z lekką górką (lepiej jakby była to maizena, ale nie miałam), czubatą łyżkę kakao odtłuszczonego i łyżeczkę proszku do pieczenia. Dodajemy 3 łyżki mleka i mieszamy rózgą, aż otrzymamy gładką masę. Następnie dodajemy 3 jajka i około 150g jogurtu naturalnego. Na koniec słodzik - ja mam tylko w tabletkach, więc rozgniotłam dwie łyżeczki tabletek i wrzuciłam do masy. Piekłam 40 minut w temperaturze około 180st.
Ciasto, jakby się skupić, bardzo czuć jajkiem, ale można dodać więcej kakao i/lub jakiegoś ulubionego aromatu
A dziś jem:
- kawa z mlekiem,
- pół twarogu chudego + 2 jajka + szczypior + jogurt naturalny,
- kawa z mlekiem,
- na obiad nie mam dziś pomysłu, pewnie jakaś pierś z kurczaka,
- na kolację mam ochotę zjeść jajeczniczkę
To tyle. Minął ponad tydzień, więc chciałam się zmierzyć, ale nie mogę znaleźć centymetra. Jak znajdę, to się zmierzę
Dzisiaj rano stanęłam na wadze i - tadam - 57,2kg, czyli mam -1kg. Dało mi to kopa i humor mam świetny
Chyba powoli przyzwyczajam się do dukanowskiego gotowania.
Niestety mąż nie chce dietować ze mną i muszę robić mu normalny obiad, patrzeć i wąchać te wszystkie kotlety, pure z masełkiem, spaghetti...
Ale trudno.
A dziś:
- kawa z mlekiem,
- jogurt naturalny,
- kawa z mlekiem + pół twarożku chudego + 2 jajka na twardo,
- na obiad robię skrzydełka pieczone + 0,5l herbatki miętowej,
- na kolację coś wymyślę.
No i w domku panuje już zgoda, więc wszystko wróciło do normy
Chyba powoli przyzwyczajam się do dukanowskiego gotowania.
Niestety mąż nie chce dietować ze mną i muszę robić mu normalny obiad, patrzeć i wąchać te wszystkie kotlety, pure z masełkiem, spaghetti...
Ale trudno.A dziś:
- kawa z mlekiem,
- jogurt naturalny,
- kawa z mlekiem + pół twarożku chudego + 2 jajka na twardo,
- na obiad robię skrzydełka pieczone + 0,5l herbatki miętowej,
- na kolację coś wymyślę.
No i w domku panuje już zgoda, więc wszystko wróciło do normy
Postanowiłam wydłużyć fazę uderzeniową do 10 dni z racji tego, że waga wskazuje ledwo co 0,5kg mniej 
Zatem warzywka będą musiały poczekać do niedzieli.
Dzisiejszy jadłospis:
- kawa z mlekiem bez cukru (rano),
- śniadanie i II śniadanie - pół makreli z 2 jajkami, ogórkiem konserwowym, kawa z mlekiem bez cukru, jogurt naturalny,
- pierś z kurczaka,
- jajecznica z szynką smażona bez tłuszczu.
Po wczorajszej super awanturze w domu nawet nie marzę o kwiatku lub choćby o zasranych życzeniach.
Zatem warzywka będą musiały poczekać do niedzieli.Dzisiejszy jadłospis:
- kawa z mlekiem bez cukru (rano),
- śniadanie i II śniadanie - pół makreli z 2 jajkami, ogórkiem konserwowym, kawa z mlekiem bez cukru, jogurt naturalny,
- pierś z kurczaka,
- jajecznica z szynką smażona bez tłuszczu.
Po wczorajszej super awanturze w domu nawet nie marzę o kwiatku lub choćby o zasranych życzeniach.
Kolejny dzień przetrwany Jutro ostatni dzień fazy uderzeniowej, od wtorku w końcu będę mogła zjeść trochę zieleninki.
Właśnie spożywam swoje kakaowe danio domowej roboty i zaspokajam swoje chęci na "coś słodkiego" Danio zrobiłam mieszając serek homogenizowany naturalny ze słodzikiem i łyżeczką odtłuszczonego kakao naturalnego, dodałam też jakąś łyżkę jogurtu naturalnego. Może nie smakuje jakoś wyśmienicie, ale można naprawdę uciszyć pragnienie słodyczy. Polecam
W lodówce też właśnie zastyga mój deserek z żelatynką. Uwielbiam dietę Dukana
A dziś zjedzone:
- "omlet" z serkiem wiejskim (omlet to właściwie 2 jajka wymieszane dokładnie z kilkoma łyżkami mleka i usmażone na patelni bez tłuszczu),
- pierś z kurczaka z curry z grilla,
- "danio"
- do tego dojdzie jeszcze galaretka wymieniona wyżej,
- kawa z mlekiem, 2 szklanki Coli Light, 0,5l herbaty miętowej.
Ważyłam się dziś rano, ale szczerze mówiąc nie pamiętam, ile tam pokazało, więc napiszę ile waga pokaże jutro.
Jutro ostatni dzień fazy uderzeniowej, od wtorku w końcu będę mogła zjeść trochę zieleninki.Właśnie spożywam swoje kakaowe danio domowej roboty i zaspokajam swoje chęci na "coś słodkiego"
Danio zrobiłam mieszając serek homogenizowany naturalny ze słodzikiem i łyżeczką odtłuszczonego kakao naturalnego, dodałam też jakąś łyżkę jogurtu naturalnego. Może nie smakuje jakoś wyśmienicie, ale można naprawdę uciszyć pragnienie słodyczy. Polecam W lodówce też właśnie zastyga mój deserek z żelatynką. Uwielbiam dietę Dukana
A dziś zjedzone:
- "omlet" z serkiem wiejskim (omlet to właściwie 2 jajka wymieszane dokładnie z kilkoma łyżkami mleka i usmażone na patelni bez tłuszczu),
- pierś z kurczaka z curry z grilla,
- "danio"
- do tego dojdzie jeszcze galaretka wymieniona wyżej,
- kawa z mlekiem, 2 szklanki Coli Light, 0,5l herbaty miętowej.
Ważyłam się dziś rano, ale szczerze mówiąc nie pamiętam, ile tam pokazało, więc napiszę ile waga pokaże jutro.
Dziś znowu udało mi się przetrwać. Pierwsze trzy dni są najgorsze - później już z górki
Na śniadanie zjadłam jajecznicę z szynką z kurczaka i szczypiorkiem smażone bez tłuszczu, na obiad - kubek rosołu z kury i udo z kurczaka bez skóry, a na kolację pół mojej roladki przepis na dukan.blox.pl/2011/02/Sniadaniowa-roladka.html ). Do tego kawa z mlekiem bez cukru, szklanka wody do obiadu, dwie herbatki u teściów i 2 szklanki Coli Light do kolacji. Dziś już mam nadzieję nic.
Mam mega ochotę na słodycze i ledwo co opieram się ptasiemu mleczku, które mój mąż szamie bez opamiętania od wczoraj.
Dlatego dukan.blox.pl spadł mi z nieba Kilka przepisów, które zamierzam od jutra uskuteczniać i mam nadzieję, że uratują mi życie:
dukan.blox.pl/2010/07/Shake.html
dukan.blox.pl/2010/03/Serek-kakaowy.html
dukan.blox.pl/(…)Deser-ala-smakija-waniliowo-kakaow…
Na śniadanie zjadłam jajecznicę z szynką z kurczaka i szczypiorkiem smażone bez tłuszczu, na obiad - kubek rosołu z kury i udo z kurczaka bez skóry, a na kolację pół mojej roladki przepis na dukan.blox.pl/2011/02/Sniadaniowa-roladka.html ). Do tego kawa z mlekiem bez cukru, szklanka wody do obiadu, dwie herbatki u teściów i 2 szklanki Coli Light do kolacji. Dziś już mam nadzieję nic.
Mam mega ochotę na słodycze i ledwo co opieram się ptasiemu mleczku, które mój mąż szamie bez opamiętania od wczoraj.
Dlatego dukan.blox.pl spadł mi z nieba
Kilka przepisów, które zamierzam od jutra uskuteczniać i mam nadzieję, że uratują mi życie:dukan.blox.pl/2010/07/Shake.html
dukan.blox.pl/2010/03/Serek-kakaowy.html
dukan.blox.pl/(…)Deser-ala-smakija-waniliowo-kakaow…
Kolejny dzień fazy uderzeniowej przebiega bez najmniejszych zakłóceń Zjadłam dziś na razie jogurt naturalny Danone i puszkę tuńczyka w sosie własnym, do tego dwie kawy z mlekiem (bez cukru).
Ruch wszelki zgodnie z zaleceniami Dukana odkładam aż do fazy II, także jeszcze 3 dni błogiego lenistwa
Dziś pojechałam do Tesco i trochę obkupiłam się w serki wiejskie, twarogi chude i jogurty naturalne, no i tuńczyki. Zamrażarka jest pełna piersi i ud z kurczaka Póki co nie jestem w ogóle głodna, wiec dieta, nie powiem, bardzo mi się podoba. Zobaczymy na efekty
Spostrzeżenie: tuńczyk w sosie własnym jako odrębny posiłek nie jest wyśmienity. Jeść jako pastę jajeczną itp
Jutro na śniadanie:
- szklanka serka wiejskiego,
- puszka tuńczyka w sosie własnym,
- 2 jajka na twardo,
- szczypiorek,
- 2 ogórki konserwowe,
- zamiast majonezu - jogurt naturalny,
- pieprz, czosnek do smaku.
Wszystko pokrojone i wymieszane powinno być ok
Zjadłam dziś na razie jogurt naturalny Danone i puszkę tuńczyka w sosie własnym, do tego dwie kawy z mlekiem (bez cukru).Ruch wszelki zgodnie z zaleceniami Dukana odkładam aż do fazy II, także jeszcze 3 dni błogiego lenistwa
Dziś pojechałam do Tesco i trochę obkupiłam się w serki wiejskie, twarogi chude i jogurty naturalne, no i tuńczyki. Zamrażarka jest pełna piersi i ud z kurczaka
Póki co nie jestem w ogóle głodna, wiec dieta, nie powiem, bardzo mi się podoba. Zobaczymy na efekty Spostrzeżenie: tuńczyk w sosie własnym jako odrębny posiłek nie jest wyśmienity. Jeść jako pastę jajeczną itp
Jutro na śniadanie:
- szklanka serka wiejskiego,
- puszka tuńczyka w sosie własnym,
- 2 jajka na twardo,
- szczypiorek,
- 2 ogórki konserwowe,
- zamiast majonezu - jogurt naturalny,
- pieprz, czosnek do smaku.
Wszystko pokrojone i wymieszane powinno być ok
Witajcie!
Dawno mnie tu nie było. Postanowiłam w końcu odświeżyć bloga, ponieważ moje kochane kilogramy nie mogły się ze mną rozstać na długo i wróciły. Przeanalizowałam sobie całą moją poprzednią dietę i w połączeniu z wnioskami wyciągniętymi z książki "Nie potrafię schudnąć" Dr. Dukana okazała się bezsensowna. Dlatego od dziś w życie wcielam WSZYSTKIE postanowienia dla diety Dr. Dukana, zwanej też dietą białkową, proteinową, czy też Protal
Mam nadzieję, że tak jak poprzednio znajdę w was mega wsparcie, które pozwoli mi osiągnąć w końcu wymarzoną figurę i cieszyć się nią długo
Na dobry początek zostawię tu swoje początkowe wymiary:
biust: 85cm
talia: 74cm
brzuch: 87,5cm
biodra: 97cm
Waga dziś rano: 58,2kg
Jako, że wczoraj postanowiłam zaprzyjaźnić się z dietą, także w większości jadłospisu gościł Dukan.
Jabłko, pierś smażona bez tłuszczu i jajecznica z 2 jaj + 5 plastrów szynki z indyka i szczypior. Do tego były dwie kawy z cukrem i mlekiem oraz 2 półlitrowe herbaty miętowe bez cukru.
Dziś zaliczyłam już całą makrelę wędzoną i dwie kawy z mlekiem bez cukru. Do tego dojdzie pierś smażona tak, jak wczoraj oraz kolacja pewnie także podobna do wczorajszej.
Od jutra postaram się trochę urozmaicać jadłospis. Zgodnie z Dukanem - nie liczę kalorii.
Dziś jest pierwszy zień fazy uderzeniowej, która potrwa do poniedziałku. Do tego momentu będę jeść tylko produkty wysokobiałkowe.
Oczywiście polecam wszystkim chcącym dietować razem ze mną i Dukanem zacząć od lektury. Dla chętnych dysponuję wersją książki "Nie potrafię schudnąć" w formie pdf i mogę przesłać na maila.
No to zaczynamy!
Dawno mnie tu nie było. Postanowiłam w końcu odświeżyć bloga, ponieważ moje kochane kilogramy nie mogły się ze mną rozstać na długo i wróciły. Przeanalizowałam sobie całą moją poprzednią dietę i w połączeniu z wnioskami wyciągniętymi z książki "Nie potrafię schudnąć" Dr. Dukana okazała się bezsensowna. Dlatego od dziś w życie wcielam WSZYSTKIE postanowienia dla diety Dr. Dukana, zwanej też dietą białkową, proteinową, czy też Protal
Mam nadzieję, że tak jak poprzednio znajdę w was mega wsparcie, które pozwoli mi osiągnąć w końcu wymarzoną figurę i cieszyć się nią długo
Na dobry początek zostawię tu swoje początkowe wymiary:
biust: 85cm
talia: 74cm
brzuch: 87,5cm
biodra: 97cm
Waga dziś rano: 58,2kg
Jako, że wczoraj postanowiłam zaprzyjaźnić się z dietą, także w większości jadłospisu gościł Dukan.
Jabłko, pierś smażona bez tłuszczu i jajecznica z 2 jaj + 5 plastrów szynki z indyka i szczypior. Do tego były dwie kawy z cukrem i mlekiem oraz 2 półlitrowe herbaty miętowe bez cukru.
Dziś zaliczyłam już całą makrelę wędzoną i dwie kawy z mlekiem bez cukru. Do tego dojdzie pierś smażona tak, jak wczoraj oraz kolacja pewnie także podobna do wczorajszej.
Od jutra postaram się trochę urozmaicać jadłospis. Zgodnie z Dukanem - nie liczę kalorii.
Dziś jest pierwszy zień fazy uderzeniowej, która potrwa do poniedziałku. Do tego momentu będę jeść tylko produkty wysokobiałkowe.
Oczywiście polecam wszystkim chcącym dietować razem ze mną i Dukanem zacząć od lektury. Dla chętnych dysponuję wersją książki "Nie potrafię schudnąć" w formie pdf i mogę przesłać na maila.
No to zaczynamy!
odchudzam-sie
odchudzam-sie
Motto: Kobieta nigdy nie wie, czego chce, ale nie spocznie, dopóki celu nie osiągnie.
Kategorie minibloga:
-
Ja-Kobietka:
-
Frances:
Pokaż wszystkie (2) ›